Gullmarsplan–Gubbängen–Örby

På senaste passet konstaterade jag att fartuthålligheten var på en riktigt låg nivå, så då passade det ju bra att veckans andra kvalitetspass hade som syfte att jobba med det. 3×3 km i tröskeltempo med relativt snabb mellanjogg stod på schemat, men med den nivå jag ligger på nu funkar det inte riktigt. Planen blev att behålla distansen men sänka farten till maratempo. Startade med två km uppvärmning, sen tre koordinationslopp som inledning på första intervallet. När de tre kilometerna var avklarade kände jag att två till skulle bli i tuffaste laget och bestämde mig för att dela upp de sista två intervallen. Så det blev tre gånger två istället för två gånger tre kilometer. Tufft nog ändå!