Sörmlandsleden dag 2 Lilla Vasskärr - Malmköping

Söndag 10 april 2016 08:21

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fortsatte vi vidare på leden. Minus 4 grader på morgonen men det blev en strålande molnfri dag. Lite sliten i benen men inte så att det hindrade att springa. Lite energidipp när mitt vatten tog slut men kom igång när jag fyllt på igen. Gick faktiskt bättre idag än i lördags. Blev en bra genomkörare för kroppen inför GL3D i England om tre veckor.

43,34 km
Distans

5:29:50
Tid

7:37 min/km
Snitt

138
Snittpuls

180
Maxpuls

150
Stegfrekvens

750 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Pernilla R, Alexandra Rosenquist, Jan Viklund, Stefan Claesson och Robert Brinck

Kommentarer

Örjan Mattsson - 10 april 2016

Härligt pass!
Du ser vass ut.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:14	7:14	127	7:14	1,00 km
2	1,00 km	7:25	7:25	135	14:39	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	136	21:17	3,00 km
4	1,00 km	6:53	6:53	133	28:10	4,00 km
5	1,00 km	7:08	7:08	131	35:18	5,00 km
6	1,00 km	7:14	7:14	133	42:33	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	136	49:38	7,00 km
8	1,00 km	7:47	7:47	128	57:25	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	130	1:04:11	9,00 km
10	1,00 km	7:11	7:11	129	1:11:22	10,00 km
11	1,00 km	7:25	7:25	129	1:18:47	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	131	1:25:41	12,00 km
13	1,00 km	7:10	7:10	130	1:32:51	13,00 km
14	1,00 km	7:04	7:04	129	1:39:55	14,00 km
15	1,00 km	7:20	7:20	130	1:47:15	15,00 km
16	1,00 km	7:47	7:47	134	1:55:02	16,00 km
17	1,00 km	6:58	6:58	137	2:02:00	17,00 km
18	1,00 km	7:36	7:36	134	2:09:36	18,00 km
19	1,00 km	8:32	8:32	128	2:18:07	19,00 km
20	1,00 km	7:51	7:51	127	2:25:58	20,00 km
21	1,00 km	7:32	7:32	134	2:33:30	21,00 km
22	1,00 km	7:46	7:46	130	2:41:15	22,00 km
23	1,00 km	10:30	10:30	125	2:51:46	23,00 km
24	1,00 km	6:52	6:52	130	2:58:38	24,00 km
25	1,00 km	6:12	6:12	129	3:04:50	25,00 km
26	1,00 km	8:47	8:47	124	3:13:37	26,00 km
27	1,00 km	7:55	7:55	129	3:21:32	27,00 km
28	1,00 km	6:57	6:57	133	3:28:29	28,00 km
29	1,00 km	8:04	8:04	136	3:36:33	29,00 km
30	1,00 km	7:50	7:50	133	3:44:23	30,00 km
31	1,00 km	8:02	8:02	136	3:52:24	31,00 km
32	1,00 km	7:36	7:36	137	4:00:00	32,00 km
33	1,00 km	8:11	8:11	136	4:08:11	33,00 km
34	1,00 km	7:38	7:38	137	4:15:49	34,00 km
35	1,00 km	7:43	7:43	152	4:23:32	35,00 km
36	1,00 km	6:56	6:56	159	4:30:28	36,00 km
37	1,00 km	6:35	6:35	162	4:37:03	37,00 km
38	1,00 km	7:16	7:16	173	4:44:19	38,00 km
39	1,00 km	8:07	8:07	169	4:52:26	39,00 km
40	1,00 km	7:45	7:45	164	5:00:11	40,00 km
41	1,00 km	8:00	8:00	161	5:08:11	41,00 km
42	1,00 km	8:30	8:30	155	5:16:42	42,00 km
43	1,00 km	7:50	7:50	160	5:24:32	43,00 km
44	0,34 km	5:19	15:39	135	5:29:51	43,34 km