Badelundaåsen norrut

Onsdag 30 mars 2016 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kunde för en gång skull hänga med WTRS. Blev en tur från Anundshög till Hökåsen tor. Lite fartökning på tillbakavägen. Liten extra runda vid kyrkan. Sprang sedan hem också från Anundshög.

15,62 km
Distans

1:30:09
Tid

5:46 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson och Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	134	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	141	12:41	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	142	19:00	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	142	24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	140	31:28	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	142	37:18	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	141	42:57	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	158	47:59	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	163	52:43	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	166	58:01	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	146	1:04:24	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	150	1:10:24	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	146	1:16:07	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	154	1:21:13	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	150	1:26:36	15,00 km
16	0,62 km	3:33	5:44	148	1:30:09	15,62 km