Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långpass i god fart. Långa Örby+Gubbängs

Söndag 20 mars 2016 15:47

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Regn/snöblask men barmark. Åt stor avsmakningsmeny med viner igår så tänkte först en kortare runda men steget kändes lätt och orken god så jag förlängde och försökte hålla uppe tempot.Bästa passet på mycket länge med tanke på att kroppen svarade så pass bra. Hämtade Claras cykel vid dryga 10 km så lite temposänkning när jag sprang med den bredvid. 160 kadens,10,6 cm vertikal rörelse och 350 ms i markkontakt.
18,78 km
Distans
1:36:53
Tid
5:10 min/km
Snitt
150
Snittpuls
169
Maxpuls
160
Stegfrekvens
576 meter
Total stigning (klocka)
Adidas Supernova sequence 7...
Total distans: 
85:44:12
927 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 januari 2016 18,67 km 1:44:44 5:37 m/km

Gilla passet

Träningspass från