Fredric Höglind
1970 • Enskede

Örbyleden-gubbängen-svedmyra-hem

Torsdag 17 mars 2016 18:39

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snabbdistans.
Uppjogg 1 km.
6 km i jämn hård fart. snitt på 4,29 min/km.
Nedjogg 0,8 km
Tänker ha detta som testrunda framåt.
Steglängd 1,31 m
Kadens 161
Vertikal rörelse 11,2 cm
Marktidkontakt 241 ms
7,94 km
Distans
38:13
Tid
4:49 min/km
Snitt
159
Snittpuls
179
Maxpuls
160
Stegfrekvens
292 meter
Total stigning (klocka)
Asics metarun
Total distans: 
109:27:55
1179 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 november 2024 7,86 km 1:09:00 8:47 m/km
4 september 2024 7,92 km 42:56 5:25 m/km
12 maj 2024 7,86 km 44:23 5:39 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 18 mars 2016
Bra med testrunda. Gäller kadens etc. själva testrundan utan uppvärmningen? Jag brukar göra det. Om man tar uppvärmninge och nedjogg blir der inte lika exakt och relevant tycker jag.
Du ska kanske köra testrundan i dina tävlingsskor för att få in den löpkänslan.
Fredric Höglind - 18 mars 2016
Jag uppjoggade 1 km som inledning (med uppvärmning)sen sprang jag i 6 km(teststräcka) sen nedjogg sista knappa km så jag låter testrundan vara en del av en vanlig runda jag brukar köra ibland.