2×2K@MP

Provade på ett intervallpass för första gången på länge. Tre km uppjogg, två repetitioner med två km i 4:30-tempo med en km mellanjogg, och till sist drygt tre km nerjogg. Jag har ju helt klart tappat väldigt mycket under skadeperioden och efterföljande uppbyggnadsfas, det var rejält trögt bara att köra maratempo. Hinner väl knappast bygga så mycket fart på två veckor, så fortare än så här lär det inte gå i Cardiff. Får vara nöjd med att komma under 1:35, om ens det.