Snöpulsning till Gussjö

Lördag 23 januari 2016 12:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev avsläppt efter vägen ut till landet. Snöpulsning på både trampade och spårfria stigar. Riktigt tungt att springa på det halvhårda spåren meden det gick lättare när det var ren nysnö.
Kändes tungt redan efter 7 km och blev ännu värre sista biten från Sätra Brunn.

20,15 km
Distans

2:16:23
Tid

6:46 min/km
Snitt

131
Snittpuls

169
Maxpuls

154
Stegfrekvens

136 meter
Total stigning (klocka)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Jan Viklund, Stefan Claesson och Bo Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	136	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:46	6:46	156	13:06	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	129	20:12	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	132	26:00	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	131	32:30	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	129	38:13	6,00 km
7	1,00 km	7:03	7:03	129	45:16	7,00 km
8	1,00 km	7:55	7:55	128	53:11	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	128	1:00:43	9,00 km
10	1,00 km	7:43	7:43	122	1:08:27	10,00 km
11	1,00 km	8:23	8:23	126	1:16:50	11,00 km
12	1,00 km	8:01	8:01	126	1:24:51	12,00 km
13	1,00 km	6:44	6:44	133	1:31:35	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	129	1:37:25	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	132	1:43:41	15,00 km
16	1,00 km	6:36	6:36	132	1:50:17	16,00 km
17	1,00 km	6:29	6:29	130	1:56:45	17,00 km
18	1,00 km	6:35	6:35	133	2:03:20	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	135	2:09:22	19,00 km
20	1,00 km	6:06	6:06	133	2:15:28	20,00 km
21	0,15 km	0:56	6:17	135	2:16:24	20,15 km