Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Kontoret–hem via Olskroken
Torsdag 3 december 2015 18:35
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Åkte först till Salming Concept Store i Sisjön och hämtade mina Distance som jag köpt för halva priset på Black Friday. Sen tillbaka till jobbet och parkera bilen och byta om. Eftersom det var relativt torrt på marken tog jag på de nya skorna direkt, annars vill man kanske inte slaska ner nya skor det första man gör. Jag hade valt samma storlek som i mina Speed, men de här kändes något större. Kanske skulle jag ha gått ner en halv storlek, men det här funkar absolut också. Dagens runda skulle vara 6 km snabbdistans, vilket gick alldeles utmärkt i de nya skorna – bra stuns! Började med att öka till maratempo under två kilometer och sen ligga kvar i den farten ytterligare tre km, och så något avstannade i de sista uppförsbackarna. Bra känsla, bra väder. Precis när jag stack iväg kom ett lätt duggregn igång, men det var inget som störde alls.
6,77
km
Distans
31:36
Tid
4:40
min/km
Snitt
150
Snittpuls
162
Maxpuls
184
Stegfrekvens
60
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans:
106:50:13
1209 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Jonathan Jonsson
,
Bergan
,
Håkan Larson
och
Peter Karlsson