Vilsta Gröna Milen och TSK

Söndag 29 november 2015 07:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass med Brandy i lugn fart. Vilken träningsvecka jag fick till nu; 48km rullskidor, 22km löpning och styrketräningsprogram med rodd på 5 pass. Ovanligt men motivationen är bättre än på länge just nu.

12,45 km
Distans

1:13:45
Tid

5:55 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

182
Stegfrekvens

203 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Mance Ryder, Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Kommentarer

Erik Johansson - 29 november 2015

Riktigt bra vecka Leif, kul!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	125	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	139	12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	129	18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	130	24:37	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	138	30:46	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	139	36:24	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	139	42:17	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	142	47:54	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	137	53:32	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	149	59:33	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	141	1:05:23	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	140	1:11:10	12,00 km
13	0,45 km	2:35	5:45	118	1:13:45	12,45 km