Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:246:2412500:06:241,00 km
21,00 km6:016:0113900:12:252,00 km
31,00 km5:505:5012900:18:163,00 km
41,00 km6:226:2213000:24:374,00 km
51,00 km6:096:0913800:30:465,00 km
61,00 km5:385:3813900:36:246,00 km
71,00 km5:525:5213900:42:177,00 km
81,00 km5:375:3714200:47:548,00 km
91,00 km5:385:3813700:53:329,00 km
101,00 km6:016:0114900:59:3310,00 km
111,00 km5:505:5014101:05:2311,00 km
121,00 km5:475:4714001:11:1012,00 km
130,45 km2:355:4511801:13:4512,45 km

29 november 2015 - 07:28

Vilsta Gröna Milen och TSK

Löpning - Distans
Morgonpass med Brandy i lugn fart. Vilken träningsvecka jag fick till nu; 48km rullskidor, 22km löpning och styrketräningsprogram med rodd på 5 pass. Ovanligt men motivationen är bättre än på länge just nu.
12,45   km
Distans
1:13:45
Tid
5:55   min/km
Snitt
137
Snittpuls
163
Maxpuls
182
Kadens
Nike Zoom Air Peg...
Total distans: 983 km