Kortrunda Gussjö

Lördag 17 oktober 2015 14:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hur var det nu? Höger fot framför vänster eller var det tvärt om? Första löpturen sedan i september. Blev både asfalt, stig och ren terräng. Riktigt segt i början. Benen helt ovana. Lite skav från den hårt tejpade foten. Sprang med nya Hoka Bondi som fick prova alla terrängtyper. Tog en paus mitt i skogen för att lyssna på tystnaden.
I morgon har jag nog träningsverk...

7,1 km
Distans

44:01
Tid

6:12 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

Hoka Bondi 4

Total distans:

8:03:49

83 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Niklas Holmström, Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson, Bo Johansson, Kerstin R, JM och Robert Brinck

Kommentarer

Bo Johansson - 17 oktober 2015

Nystart, vi håller tummarna!!

Henrik Ortman - 17 oktober 2015

Jo, nystart på rehab. Ca 1.5 månaders vila till ingen riktig nytta. Ordineringen "vila och vänta" gav ingen bättring av läget.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	137	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	142	15:56	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	135	22:36	4,00 km
5	1,00 km	7:17	7:17	133	29:54	5,00 km
6	1,00 km	7:59	7:59	132	37:52	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	142	43:25	7,00 km
8	0,10 km	0:36	6:00	139	44:02	7,10 km