Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Onsdag 7 oktober 2015 01:23
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista nationaldagslediga dagen och jag fick ett nytt jobb så det blev en lite fira runda. Min gamla jobb skulle troligen blivit sålt som del av Volvos avknoppning av delar av vår IT rörelse. Nu fick jag ett nytt jobb som lead architect och blir kvar på Volvo men vet inte vart i världen ännu. Vi blir kvar i Kina till sommaren nästa år men sedan frår vi se var vi landar. Kändes bitvis väldigt trött idag. Ingen riktig energi. Tog en mjölk och coca cola paus halvvägs och det gjorde susen. När jag kom hem hade vår underbara hushållerska som vanligt gissat när jag skulle komma hem och hade lunchen färdig med ett stort glas kall mjölk till. Hon är suverän. Jag vet inte ens själv hur långt jag skall springa när jag går ut men hon lyckas gissa rätt nästan hela tiden. Detta är en av de bästa perks man har som expat. Hon är som en i familjen efter att ha följt oss i 7 år och bott hos oss nästan hela tiden. Gillade inte tanken på "tjänstefolk" från början men får erkänna att jag vant mig och upskattar det mycket nu. Med vårt knäppa liv skulle det inte funka utan dem. Nu har vi helkul ihop och spelar monopol, firar jul och midsommar och annat svenskt. Känns som en något annorlunda kärnfamilj med en bonusmamma:-)
30,01
km
Distans
2:57:20
Tid
5:55
min/km
Snitt
143
Snittpuls
158
Maxpuls
Adidas Adizero Adios Boost 2
Total distans:
116:22:40
1243 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Gabriel Enning
och
Mellanben
Kommentarer
Mellanben - 7 oktober 2015
Grattis till nya jobbet nu då . Spännande liv ni lever :-)
Men är väl inte så konstigt att du blir lite trött emellanåt under en liten 3 milsrunda... :-). Du springer ju sjukt långa pass ju. Inte många som pallar :-)
Mathias Johansson
- 7 oktober 2015
Tackar, känns riktigt skönt nu. Hade lite noja att bli konsult. Som Göteborgare är man ju född på Volvo, går liksom inte att lämna familjen. Nu känns det bra och jag kan fortsätta springa sightseeing. Börjar känna mig starkare och starkare och har den där Ultravasan hägrandes. Väntar med att anmäla mig tills jag vet var vi bor dock. Funderar på att debutera på 100km i Shangrila bergsultra så länge. Såg så vackert ut.
Mattias Jöhnemark
- 8 oktober 2015
Grattis till jobbet!!!!
Henric Höglind - 16 oktober 2015
Vilka pass och vilken totalvolym du har, 15 mil per vecka!
Grattis i nya jobbet.
Jag antar att det är bra efter skadan i Peking. För mig känns det bra inför Shanghai men har inte alls kört så många långpass som du. Har försökt fokusera lite extra på pass i marafart och det ska bli intressant och se hur utfallet blir.
Mathias Johansson
- 17 oktober 2015
Tackar. Känns bra nu. Jag har nog haft för mycket fokus på långpass så lägger in fler och fler pass i mara fart nu som du Henric. Jag har dock tre helmaror på raken kommande 3 helger. Shanghaimaran kommer således inte gå fort. Tänkte göra ett PB försök i Hong Kong istället. Hoppas vi syns i Shanghai och Hong-Kong.
Henric Höglind - 17 oktober 2015
Ja, det vore kul att ses i Shanghai eller HK. Vi kan höras av när det närmar sig.
Banan i HK är ju ganska kuperad så det kan bli tufft med PB där. Backen ut ur tunneln till HK ön efter 37 km var ju ruggigt jobbig.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
136
5:39
1,00 km
2
1,00 km
5:33
5:33
144
11:12
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
147
16:47
3,00 km
4
1,00 km
5:37
5:37
149
22:24
4,00 km
5
1,00 km
5:37
5:37
146
28:01
5,00 km
6
1,00 km
5:48
5:48
146
33:49
6,00 km
7
1,00 km
5:55
5:55
146
39:44
7,00 km
8
1,00 km
5:50
5:50
144
45:34
8,00 km
9
1,00 km
5:52
5:52
142
51:26
9,00 km
10
1,00 km
5:50
5:50
143
57:16
10,00 km
11
1,00 km
6:08
6:08
141
1:03:25
11,00 km
12
1,00 km
5:55
5:55
141
1:09:20
12,00 km
13
1,00 km
5:59
5:59
140
1:15:19
13,00 km
14
1,00 km
5:51
5:51
141
1:21:10
14,00 km
15
1,00 km
5:45
5:45
142
1:26:55
15,00 km
16
1,00 km
5:47
5:47
142
1:32:42
16,00 km
17
1,00 km
5:49
5:49
142
1:38:31
17,00 km
18
1,00 km
5:48
5:48
141
1:44:19
18,00 km
19
1,00 km
5:37
5:37
135
1:49:56
19,00 km
20
1,00 km
5:43
5:43
142
1:55:39
20,00 km
21
1,00 km
5:34
5:34
146
2:01:13
21,00 km
22
1,00 km
6:25
6:25
140
2:07:38
22,00 km
23
1,00 km
6:05
6:05
138
2:13:43
23,00 km
24
1,00 km
5:49
5:49
148
2:19:32
24,00 km
25
1,00 km
5:43
5:43
150
2:25:15
25,00 km
26
1,00 km
7:10
7:10
137
2:32:25
26,00 km
27
1,00 km
6:33
6:33
133
2:38:58
27,00 km
28
1,00 km
5:49
5:49
149
2:44:47
28,00 km
29
1,00 km
5:45
5:45
151
2:50:32
29,00 km
30
1,00 km
6:39
6:39
145
2:57:11
30,00 km
31
0,01 km
0:10
12:31
118
2:57:21
30,01 km