St Cyprien

Söndag 6 september 2015 10:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kraftig motvind första halvan och därmed medvind på tillbakavägen. Något fel på bron på vägen hem så efter en stunds väntande fick jag springa runt.
Kändes väldigt bra trots sol och strax över 20 grader när jag startade.

23,57 km
Distans

1:53:49
Tid

4:50 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

54 meter
Total stigning

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	160	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	138	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	140	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	142	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	146	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	150	31:40	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	154	36:33	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	154	41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	154	46:07	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	145	51:05	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	150	55:59	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	155	1:00:43	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	153	1:05:20	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	155	1:09:49	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	155	1:14:20	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	158	1:18:52	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	161	1:23:26	17,00 km
18	1,00 km	4:12	4:12	166	1:27:38	18,00 km
19	0,81 km	3:34	4:23	168	1:31:12	18,81 km
20	1,00 km	4:27	4:27	157	1:35:39	19,81 km
21	1,00 km	4:41	4:41	162	1:40:20	20,81 km
22	1,00 km	4:36	4:36	163	1:44:57	21,81 km
23	1,00 km	4:41	4:41	163	1:49:37	22,81 km
24	0,76 km	4:11	5:32	157	1:53:49	23,57 km