Vassjön runt

Söndag 6 september 2015 10:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Från pappa till Nola tjärn och tillbaks på östra sidan sjön. En del vind på en annars mycket fin dag. Svalt och soligt. Kändes som ett vettigt första långpass efter tävlingen.

19,53 km
Distans

1:40:55
Tid

5:10 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

Hoka One One Challenger ATR

Total distans:

86:16:36

973 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	137	4:47	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	147	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	149	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	141	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	142	30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	148	36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	147	41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	144	46:31	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	147	51:49	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	146	57:01	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	149	1:02:05	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	150	1:07:11	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	152	1:12:12	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	154	1:17:28	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	155	1:22:42	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	154	1:27:45	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	150	1:32:37	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	154	1:37:58	19,00 km
20	0,53 km	2:57	5:33	158	1:40:55	19,53 km