Allstars intervaller

Idag var det intervaller på IP har inte sprungit på bana sen jag gick skolan. Kändes hur gött som helst fanns helt plötsligt snabba ben med mina mått mätt :-) Vi körde 4* 600m med 200m joggvila och 4*300m med 100m gåvila. Hade 3.17 tempo på min snabbaste 300 hundring har inte vart i närheten av den farten tidigare. Fick desutom upp pulsen i 179 som är nytt pers på den fronten.