Allstars intervaller
Löpning - Distans
Idag var det intervaller på IP har inte sprungit på bana sen jag gick skolan. Kändes hur gött som helst fanns helt plötsligt snabba ben med mina mått mätt :-) Vi körde 4* 600m med 200m joggvila och 4*300m med 100m gåvila. Hade 3.17 tempo på min snabbaste 300 hundring har inte vart i närheten av den farten tidigare. Fick desutom upp pulsen i 179 som är nytt pers på den fronten.
