Intervaller stege MTB-spåret

Tisdag 18 augusti 2015 17:52

Löpning - _Korta intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang intervallstege på Rocklundas MTB-spår (1-2-3-4-5-4-3-2-1) Halva tiden vila.
Gick bra att springa!

7,63 km
Distans

53:05
Tid

6:57 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,71 km	11:41	6:50	129	11:41	1,71 km
2	0,23 km	1:04	4:39	133	12:45	1,94 km
3	0,03 km	0:29	18:02	148	13:13	1,97 km
4	0,44 km	2:02	4:38	156	15:15	2,40 km
5	0,03 km	0:58	34:08	140	16:13	2,43 km
6	0,61 km	3:01	4:56	158	19:14	3,04 km
7	0,02 km	1:29	01:04:44	139	20:43	3,07 km
8	0,75 km	4:01	5:19	163	24:44	3,82 km
9	0,79 km	5:49	7:21	155	30:33	4,61 km
10	0,03 km	2:29	01:19:06	130	33:02	4,64 km
11	0,84 km	4:01	4:48	161	37:03	5,48 km
12	0,03 km	1:58	01:17:47	140	39:02	5,51 km
13	0,65 km	4:30	6:55	157	43:31	6,16 km
14	0,42 km	2:01	4:49	153	45:33	6,58 km
15	0,03 km	0:58	30:30	152	46:31	6,61 km
16	0,24 km	1:02	4:23	154	47:34	6,85 km
17	0,78 km	5:32	7:03	138	53:06	7,63 km