Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,71 km
11:41
6:50
129
00:11:41
1,71 km
2
0,23 km
1:04
4:39
133
00:12:45
1,94 km
3
0,03 km
0:29
18:02
148
00:13:13
1,97 km
4
0,44 km
2:02
4:38
156
00:15:15
2,40 km
5
0,03 km
0:58
34:08
140
00:16:13
2,43 km
6
0,61 km
3:01
4:56
158
00:19:14
3,04 km
7
0,02 km
1:29
01:04:44
139
00:20:43
3,07 km
8
0,75 km
4:01
5:19
163
00:24:44
3,82 km
9
0,79 km
5:49
7:21
155
00:30:33
4,61 km
10
0,03 km
2:29
01:19:06
130
00:33:02
4,64 km
11
0,84 km
4:01
4:48
161
00:37:03
5,48 km
12
0,03 km
1:58
01:17:47
140
00:39:02
5,51 km
13
0,65 km
4:30
6:55
157
00:43:31
6,16 km
14
0,42 km
2:01
4:49
153
00:45:33
6,58 km
15
0,03 km
0:58
30:30
152
00:46:31
6,61 km
16
0,24 km
1:02
4:23
154
00:47:34
6,85 km
17
0,78 km
5:32
7:03
138
00:53:06
7,63 km
18 augusti 2015 - 17:52
Intervaller stege MTB-spåret
Löpning - _Korta intervaller
Sprang intervallstege på Rocklundas MTB-spår (1-2-3-4-5-4-3-2-1) Halva tiden vila.
Gick bra att springa!
7,63
km
Distans
53:05
Tid
6:57
min/km
Snitt
146
Snittpuls
172
Maxpuls
Inov-8 X-Talon 21...
Total distans: 385 km