Tvåmilsrundan

Lördag 8 augusti 2015 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde innan utan problem på 4:40 och tänkte hålla under 4:30, det gick bra, lite tungt är det med två mil men skönt när det är gjort.

20 km
Distans

1:29:48
Tid

4:29 min/km
Snitt

Nike Pegasus 32

Total distans:

83:56:15

1006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 november 2015	20,00 km	1:36:43	4:50 m/km
12 september 2015	20,00 km	1:45:17	5:16 m/km
29 juli 2015	20,12 km	1:34:49	4:43 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	17:38	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	26:23	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	35:29	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	40:02	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	44:39	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	49:10	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	53:44	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	58:08	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	1:02:41	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	1:07:16	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	1:11:45	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	1:16:18	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	1:20:51	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	1:25:24	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	1:29:44	20,00 km
21	0,02 km	0:05	4:20	1:29:48	20,02 km