Tvåmilsrundan

Lördag 7 november 2015 07:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Go runda dagen efter att Jonas o kidzen var på besök. Lugnt o skönt tempo.

20 km
Distans

1:36:43
Tid

4:50 min/km
Snitt

Nike Pegasus 32

Total distans:

83:56:15

1006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 september 2015	20,00 km	1:45:17	5:16 m/km
8 augusti 2015	20,00 km	1:29:48	4:29 m/km
29 juli 2015	20,12 km	1:34:49	4:43 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	52:27	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	57:25	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	1:02:06	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	1:07:00	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:12:06	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	1:17:00	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	1:22:04	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	1:27:02	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	1:32:00	19,00 km
20	1,00 km	4:10	4:10	1:36:11	20,00 km
21	0,11 km	0:33	4:52	1:36:43	20,11 km