<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Snabbt pass innan jobbet.

Onsdag 29 juli 2015 11:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbt. Perfekt. lagom temperatur 16 grader, lite duggregn på slutet.

6,46 km
Distans

30:43
Tid

4:45 min/km
Snitt

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

Strumpor FALKE RU4

Total distans:

25:21:38

271 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 april 2024	6,21 km	29:29	4:45 m/km
31 augusti 2022	6,27 km	29:47	4:45 m/km
28 september 2020	6,40 km	29:10	4:33 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:53	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:29	28:40	5,99 km
7	0,47 km	2:03	4:22	30:43	6,46 km