Blandade backar

Backig uppvärmning, löpskolning i nerförsbacke (that's a first), två gånger uppförsbacken från dasset till parkeringen, två gånger backen upp till tv-masten, kuperad mellanjogg, två gånger korta branta grusbacken öster om Brudarebacken, lite småkuperad mellanjogg, uppför hela Brudarebacken och ner på baksidan, backig nerjogg delvis på nya stigar, maxtryck i sista branta backen på milen. Puh!

Jobbigt och roligt. Som det ska vara på måndagsträningarna. :-)