Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem–Stenkullen–Sjövik–Nol–hem
Tisdag 30 juni 2015 15:39
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag fanns det möjlighet att plocka ut ett par flextimmar, så jag smet från jobbet redan vid halvtretiden för att utnyttja sommarvädret till en tur på landet med cykel. Skön medvind upp till Sjövik där jag tog en kort glasspaus, sen mest motvind och kuperat över till Nol. 20 minuters gofika-paus på Cederleufs på Ale torg, sen hemåt med kantvind drygt två mil till. Fantastiskt fint bitvis, speciellt sträckan mellan Sjövik och Nol. Ett bra sätt att utnyttja mina surt förvärvade flextimmar. Och bättra på cykelbrännan (Rule #7: Tan lines should be cultivated and kept razor sharp).
87,87
km
Distans
3:18:12
Tid
26,60
km/h
Snitt
128
Snittpuls
156
Maxpuls
83
Kadens
Scott Speedster S20
Total distans:
710:42:45
19012 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Pihl
,
Peter Karlsson
och
Mellanben
Tempo
Puls