Norrunda

Söndag 28 juni 2015 11:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första lite längre passet på länge. Började mycket lugnt och kände av hälen de första tv km. Därefter klingade smärtan av och det kändes som förr igen. Mot slutet ökade jag tempot lite. Kändes kanon efter passet. Får se vad hälen säger ikväll och imorgon bitti.

13,41 km
Distans

1:08:10
Tid

5:05 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	46:31	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	51:39	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	56:37	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	1:01:27	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	1:06:10	13,00 km
14	0,41 km	2:00	4:54	1:08:10	13,41 km