Lilla rundan

Torsdag 25 juni 2015 12:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchrunda. 68 kg, lite sömn men kände mig stark. Knät höll utan problem, sprang med knäskydd. Bra lopp! Sugen på att komma under 17 min.

4,45 km
Distans

17:24
Tid

3:55 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	3:47	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	7:40	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	11:41	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	15:47	4,00 km
5	0,45 km	1:37	3:35	17:24	4,45 km