Långpass-hässlö-irsta

Söndag 10 maj 2015 19:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog mig ut i sista stund. Lite seg i början men kom igång bra efter ett tag. Inga problem att hålla farten uppe.
Maran närmar sig och jag känner att jag saknar många långpass över 30k. Blir intressant va som händer runt 30-35 km.

22,14 km
Distans

1:52:31
Tid

5:05 min/km
Snitt

139
Snittpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	152	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	147	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	131	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	133	20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	139	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	142	30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	139	35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	137	40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	136	46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	134	51:17	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	139	56:25	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	134	1:01:27	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	136	1:06:35	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	137	1:11:53	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	137	1:17:00	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	140	1:22:08	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	139	1:27:07	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	139	1:32:07	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	139	1:37:01	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	141	1:42:04	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	142	1:46:59	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	145	1:51:49	22,00 km
23	0,14 km	0:42	5:06	145	1:52:31	22,14 km