Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:0215200:05:021,00 km
21,00 km5:205:2014700:10:232,00 km
31,00 km5:085:0813100:15:313,00 km
41,00 km5:035:0313300:20:334,00 km
51,00 km4:574:5713900:25:315,00 km
61,00 km5:025:0214200:30:336,00 km
71,00 km5:155:1513900:35:487,00 km
81,00 km5:055:0513700:40:538,00 km
91,00 km5:115:1113600:46:049,00 km
101,00 km5:135:1313400:51:1710,00 km
111,00 km5:085:0813900:56:2511,00 km
121,00 km5:025:0213401:01:2712,00 km
131,00 km5:085:0813601:06:3513,00 km
141,00 km5:185:1813701:11:5314,00 km
151,00 km5:075:0713701:17:0015,00 km
161,00 km5:085:0814001:22:0816,00 km
171,00 km4:594:5913901:27:0717,00 km
181,00 km5:015:0113901:32:0718,00 km
191,00 km4:534:5313901:37:0119,00 km
201,00 km5:045:0414101:42:0420,00 km
211,00 km4:544:5414201:46:5921,00 km
221,00 km4:504:5014501:51:4922,00 km
230,14 km0:425:0614501:52:3122,14 km

10 maj 2015 - 19:32

Långpass-hässlö-irsta

Löpning - Distans
Tog mig ut i sista stund. Lite seg i början men kom igång bra efter ett tag. Inga problem att hålla farten uppe.
Maran närmar sig och jag känner att jag saknar många långpass över 30k. Blir intressant va som händer runt 30-35 km.
22,14   km
Distans
1:52:31
Tid
5:05   min/km
Snitt
139
Snittpuls