Vallhamra IP

Torsdag 16 april 2015 08:26

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

T o fr Vallhamra IP i sol o lätt bris. Där 2 set om 5*400 m med 200 m lugnjogg mellan. Kisspaus mellan seten. Känns fint, inte maxat alls.

12,73 km
Distans

1:10:27
Tid

5:32 min/km
Snitt

134
Snittpuls

165
Maxpuls

Saucony Triumph -14

Total distans:

106:50:26

1093 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 juni 2024	7,37 km	44:44	6:04 m/km
27 april 2023	9,05 km	50:27	5:34 m/km
24 juli 2020	9,68 km	54:56	5:40 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	115	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	124	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	125	17:20	3,00 km
4	0,46 km	2:45	5:59	132	20:04	3,46 km
5	0,39 km	1:52	4:45	138	21:57	3,85 km
6	0,20 km	1:07	5:38	141	23:03	4,05 km
7	0,40 km	1:49	4:35	146	24:53	4,45 km
8	0,20 km	1:10	5:52	143	26:03	4,65 km
9	0,40 km	1:50	4:37	145	27:53	5,05 km
10	0,20 km	1:12	6:02	143	29:06	5,24 km
11	0,41 km	1:47	4:23	148	30:52	5,65 km
12	0,20 km	1:14	6:16	145	32:06	5,85 km
13	0,40 km	1:44	4:19	150	33:50	6,25 km
14	0,03 km	0:10	5:43	154	34:00	6,28 km
15	0,40 km	1:50	4:32	138	35:50	6,68 km
16	0,20 km	1:18	6:33	137	37:08	6,88 km
17	0,40 km	1:46	4:23	145	38:54	7,28 km
18	0,19 km	1:17	6:37	141	40:11	7,48 km
19	0,41 km	1:43	4:09	147	41:54	7,89 km
20	0,20 km	1:22	6:51	141	43:17	8,09 km
21	0,41 km	1:43	4:11	147	45:00	8,50 km
22	0,20 km	1:20	6:44	146	46:20	8,70 km
23	0,41 km	1:37	3:55	153	47:57	9,11 km
24	1,00 km	6:08	6:08	128	54:05	10,11 km
25	1,00 km	6:12	6:12	135	1:00:17	11,11 km
26	1,00 km	6:00	6:00	134	1:06:18	12,11 km
27	0,62 km	4:09	6:41	134	1:10:27	12,73 km