Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

12 km enl. Friberg...

Måndag 23 mars 2015 14:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
.... fast saktare pga tävling igår och små halkiga stigar i Änggårdsbergen.
Fick i alla fall ihop de kilometer som påbjöds.
Såhär står det:
"Måndag Distans 12 km
12km - behaglig fart från 4:45 - 5:30 min/km."
12,015 km
Distans
1:22:39
Tid
6:53 min/km
Snitt
Adidas Energy Boost ESM
Total distans: 
101:55:27
953 km

Gilla passet

Gillas av Gordon Pettersson, ove jacobsson och Helena Frankmar

Kommentarer

Jens Sandahl - 23 mars 2015
Tycker att man ska lägga på en minut per km på Fribergs lugnare pass.
Mikael Karlsson - 23 mars 2015
Jag tror du har rätt.
Och det gjorde jag ju med råge idag.
Jens Sandahl - 23 mars 2015
Lydig kille! ;-)
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:306:3106:301,00 km
21,00 km6:526:53013:222,00 km
31,00 km10:2910:31023:512,99 km
41,00 km7:167:16031:073,99 km
51,00 km6:516:52037:584,99 km
61,00 km6:346:34044:325,99 km
71,00 km7:147:14051:466,99 km
81,00 km6:206:21058:067,99 km
91,00 km5:485:4701:03:548,99 km
101,00 km5:535:5201:09:479,99 km
111,00 km6:306:3001:16:1710,99 km
121,00 km6:106:1001:22:2711,99 km
130,02 km0:129:5101:22:3912,02 km