Lilla rundan

Fredag 20 mars 2015 05:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runda kl 5 på morgonen. Andra rundan efter en förkylning. Försökte trycka och det gick bra, snart nere på bra hastigheter. 68,5 kg.

4,46 km
Distans

19:39
Tid

4:24 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	17:44	4,00 km
5	0,46 km	1:55	4:09	19:39	4,46 km