jumper
1946 • Vallentuna

Mörby -Vallentuna + 1,1 km

Söndag 5 april 2009 12:40

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tempo på asfalt 6:00/km och på slutet ner till 5:50. På stigar 6:20-6:30/km. Gång sammanlagt 1,2 km. Åt 80 gram marsipan och drack 4 dl dextropurvatten. Prima löparväder. Lärkor, blåsippor och till och med lite sol på slutet. Det var bara kroppen som inte var med på noterna och det kändes det segt och tungt hela vägen. Det var liksom inte kul att springa. Maraton är minst en mil för långt!
28,1 km
Distans
3:00:00
Tid
6:24 min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 november 2013 29,50 km 3:28:00 7:03 m/km
28 oktober 2011 28,30 km 3:20:00 7:04 m/km
4 september 2011 26,60 km 3:25:30 7:44 m/km

Gilla passet