jumper
1946 • Vallentuna

IP, Tempotest i lätta skor.

Fredag 3 april 2009 13:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Drygt 8 km på banan. Fartökningar: 1000 m på 4:48, 400 m på1:48, 400 på 1:49 samt 1000 mhalvsnabbt på 5:11. Däremellan jogg eller lätt löpning i mellan 5:30 och 6:00/km. Till och från IP i samma tempo. Kortärmat.
11,8 km
Distans
1:05:32
Tid
5:33 min/km
Snitt
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet