Vilsta Gula Femman

Lördag 14 mars 2015 07:57

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testlopp på Gula Femman i Vilsta för att kolla löpformen som jag var lite osäker på innan. Känns som om den är ungefär lika bra som förra våren så det var uppmuntrande. Lite segt på första 1500m men sedan kändes det jättebra med en riktigt snabb sista km. Ganska kallt idag också på morgonen, -4C när jag sprang.

4,69 km
Distans

21:54
Tid

4:40 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 30

Total distans:

78:45:38

791 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	151	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	158	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	160	19:16	4,00 km
5	0,69 km	2:38	3:49	157	21:54	4,69 km