Duved till Staa-bron

Tisdag 10 mars 2015 09:39

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Duved till Staabron på E14, bar asfalt, sol +7°C. Tempo hela nedförsbacken, jogg 1,5 km, tempo hela uppförsbacken, ståvila 2-3 min, tempo kullen före avfarten. Riktigt tufft.

11,51 km
Distans

1:01:23
Tid

5:20 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

Mizuno

Total distans:

49:46:51

503 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2020	8,10 km	45:35	5:38 m/km
23 augusti 2019	10,63 km	1:00:58	5:44 m/km
24 augusti 2017	10,13 km	55:14	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Erik Dahlberg - 11 mars 2015

Riktig vintersport! Bra kört!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	113	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	131	12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	131	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	145	22:30	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	156	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	139	32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	149	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	155	43:11	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	139	48:13	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	151	53:07	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	145	58:20	11,00 km
12	0,51 km	3:02	5:58	139	1:01:23	11,51 km