Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgården runt -långa intervaller. 2 ggr 10 min med 2 min vila

Måndag 9 mars 2015 11:47

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med 4 st fartökningar i 3 km. 2 st 10 min intervaller med 2 min vila. 4,12 tempo Blev 2,38 km/intervall. Båda exakt lika långa faktiskt. samt 4 km nedjogg i hyfsat fart. Jobbigt pass men kändes bra att prova med lite längre intervaller
11,88 km
Distans
1:01:22
Tid
5:10 min/km
Snitt
Adidas Supernova sequence 7...
Total distans: 
85:44:12
927 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 november 2024 11,72 km 1:02:45 5:21 m/km
18 september 2024 11,80 km 1:04:44 5:29 m/km
16 augusti 2024 11,84 km 1:07:00 5:40 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Henric Höglind - 10 mars 2015
Bra pass med tröskelintervall. Det kan vara bra att köra dessa med pulsband tycker jag för att lära sig lite vad man ligger på för puls.