Lunchintervaller

Torsdag 26 februari 2015 11:35

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8xknappt 800 meter med torsdagsgänget. Start var 4:e minut de fyra första och därefter var 4:30 minut. Kändes bra i början, men fick blodsockerfall och tappade orken de sista intervallerna. På nerjoggen tillbaka var jag helt matt i kroppen. Kvicknade till när jag fick mat i magen efter passet. Hälen gnyr nu några timmar efter passet. Jag ska kapa av den jäveln.

9,03 km
Distans

47:02
Tid

5:13 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	3:09	4:05	3:09	0,77 km
2	0,07 km	0:52	13:07	4:01	0,84 km
3	0,78 km	3:04	3:57	7:04	1,61 km
4	0,06 km	0:56	14:58	8:00	1,67 km
5	0,75 km	3:03	4:03	11:03	2,43 km
6	0,08 km	0:58	12:45	12:01	2,50 km
7	0,75 km	3:03	4:03	15:03	3,25 km
8	0,08 km	1:28	18:36	16:31	3,33 km
9	0,74 km	3:08	4:13	19:39	4,07 km
10	0,08 km	1:22	17:45	21:01	4,15 km
11	0,75 km	3:08	4:11	24:09	4,90 km
12	0,08 km	1:21	17:30	25:31	4,98 km
13	0,75 km	3:09	4:12	28:39	5,73 km
14	0,07 km	1:22	18:15	30:01	5,80 km
15	0,76 km	3:10	4:10	33:11	6,56 km
16	1,00 km	5:38	5:38	38:49	7,56 km
17	1,00 km	5:21	5:21	44:11	8,56 km
18	0,46 km	2:50	6:08	47:01	9,02 km
19	0,00 km	0:01	11:50	47:02	9,03 km