RRs Tisdag
Löpning - Distans
Jogg bort till mördarbacken där vi skulle köra fem ggr kändes inte som en bra övning för mitt knä så tog ett par längre varv runt kullen men det gick tungt så jag blev förvånad när jag orka 3k i 4.06 tempo på tillbaka vägen :-)
