Löpning Skador & Rehab 3 inlägg 2633 visningar

Ont i knät för första gången

Johnny Holmqvist
1967 • Skarpnäck
#1
19 november 2009 - 14:27
Gilla
Jag är ledsen att jag behövde skapa en ny tråd men läste ett par om knä problem men insåg att det inte var samma problem som jag.
Så jag tog mig friheten att skapa en egen post :)

4½ månad nu har jag löpt och minst 3 ggr i veckan har det blivit.
Jag började hyffsat otränad men inte helt har ju haft lite aktiviteter men långt ifrån fit.
Idag brukar jag springa 8km 5km 8 osv .
Men nu fick jag ont i insidan av knät brevid knäskålen så att säga.
Det ömmar jag vet inte om det är skorna eller om jag skall kontakta nån sjuksyrra.
Problemet är inte att jag är rädd för sjukhus men känns som dom bara kommer be mig vila och ge mig en burk ipren.

Men hur är det med skorna detta par som jag springer med nu är dom jag köpte när jag bestämde mig för att börja springa.
asics gel foundation8 heter dom om det säger er nått.
Kanske har man ändrat löpstil och det förmodar jag att jag har gjort kan det vara en av orsaker att mitt vänster knä börjar krångla.

Blir lite lack på mig själv och min kropp just nu är grymt besviken att jag inte kan fortsätta löpa som jag gjort utan kroppen säger ifrån :(

Hoppas nån sitter på nått svar hur jag skall lösa detta.
Anderson
1971 • Nacka
#2
19 november 2009 kl 14:51
Gilla
Hej Johnny.

Har också sprungit i några månader, och fick också efter några veckor i början ont på insidan av knät. Har fortfarande inte fattat riktigt vad som var fel och hittade inte heller mycket att läsa om problemet. Mitt knä knäpper ganska mycket också medan jag joggar.

Hursomhelst så sprang även jag med Asics Gel Foundation 8. De skorna är ju för väldigt kraftig pronation - kanske behöver du inte så mycket pronationsstöd? Det visade sig att jag inte behövde det, när jag var och kollade på löplabbet.

Det som i slutändan gjorde att mitt knäproblem gick över var dock löpvila och massor av knäövningar - balans, knäböj osv. Det gjorde att det gick över ganska fort.
Hoppas det löser sig för dig också!
Johnny Holmqvist
1967 • Skarpnäck
#3
19 november 2009 kl 15:05
Gilla
Tack skall kolla upp skor men tror jag får ta en liten paus även om det tar emot.
Men springa sig igenom smärtan är ju inte nyttigt ;)

Knäövningar och balans låter bra.
Kör en del Core övningar har du nått tips på andra knäövningar så tar jag gärna emot dessa :)

Tack för tipsen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.