Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 608 visningar •

Problem med utsida vad

Martin

1975 • Motala

•

12 september 2024 - 15:24

Gilla

Hej.

Min dotter har problem med sin utsida vad en längre tid.
Har kört rehab i snart 3 mån men fortfarande får hon ont vid intensivare belastning . Någon som har tips och råd tack.

Irene

1968 • Åstorp

•

12 september 2024 kl 18:20

Gilla

Kan ha med fotnedsättningen att göra tex att den foten supinerar eller pronerar.

Peter Jonsson

1963 • Solna

•

12 september 2024 kl 20:26

Gilla

den här funkar för mig:
https://www.youtube.com/watch?v=qKFt_I7Ru3k

Tror den övningen kallas hauser pronation isometric. Stärker dessa muskler på utsidan.

Den är del av ett betalt program jag använder lower limb foundation av conor harris. Så därför kan jag inte dela just den övningen men den påminner om den ovan. Hela programmet är bra om man vill nörda ner sig, adresserar olika delar av fötter, vader, knän, hamstrings.

Kostnad 400 till 500 sek.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.