Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 18 inlägg • 12009 visningar •

Vilken sko till tyngre nybörjare?

JoggVera
Jönköping
#1
•
21 november 2018 - 11:06
Gilla
Hej!

Jag började springa för några månader sedan och förstår att jag måste investera i skor som är gjorda för mina förutsättningar, för nu har jag börjat få känningar i knäna.

Jag håller på att gå ner i vikt, men väger fortfarande för mycket (85 kg), jag springer till 90% på asfalt och springer både korta och långa rundor. Som mest har jag sprungit en dryg mil. Försöker komma ut minst 2 ggr i veckan. Mina vanliga skor blir något slitna i ytterkant av hälen, jag antar att det betyder att jag underpronerar lite.

Finns det någon som har tips på en sko som kan funka för mig? Jag har tittat lite på Altra Paradigm 4 som verkar ha mycket dämpning. Det är väl det jag behöver när jag springer på asfalt, men samtidigt är den bra om man överpronerar, vilket jag ju inte gör. Kan jag ändå köpa en sådan sko?

Tack på förhand, all hjälp uppskattas!
markusmaraton
Stockholm
#2
•
21 november 2018 kl 11:12
Gilla
Hoka one one har mkt dämpning. Men jag hade nog rekommenderat dig att köpa kanske två olika par, möjligen lite billigare och alternera mellan dem.
85kg tycker inte jag är så mkt så bara kämpa på! :)
Irene
1968 • Åstorp
#3
•
21 november 2018 kl 11:33
Gilla
Om du sliter på ytterkanten supinerar du, inte pronerar. Var försiktig med pronationsskor i detta läge eftersom dem lyfter upp foten utåt. Välj en neutral sko. 12mm´s drop är de mest väldämpade t ex Asics Nimbus.
Christian J
1983 • Stenungsund
#4
•
21 november 2018 kl 11:56
Gilla
Jag skulle rekommendera Mizuno Wave Rider, jag har själv varit i samma situation som dig. Mizuno har en av de bästa yttersulorna på marknaden och Wave teknologin kan hjälpa din rörelse av foten vid övervikt.
https://www.loparshop.se/mizuno-herre-wave-rider-22.html

Annars kan Saucony Triumph ISO 4 med full everun i sulan vara ett bra bud. Det får en studseffekt och returenergin är grym. Det är två skor av många som jag använder mig utav :) https://www.loparshop.se/saucony-herre-triumph-iso-4.html

Båda skorna är väldämpande men Triumph är absolut den mjukaste. Skulle du vilja ha fler tips så är det bara att hojta till!
JoggVera
Jönköping
#5
•
21 november 2018 kl 12:03
Gilla
Tack Markus! Med tanke på min idealvikt så är det ca 20 kg för mycket, men det går åt rätt håll. :)

Tack Irene! Då ska jag undvika till exempel Altra-skon.
JoggVera
Jönköping
#6
•
21 november 2018 kl 12:05
Gilla
Toppen Christian J, tack så mycket! Synd att man inte kan provspringa alla modeller innan man bestämmer sig.
Christian J
1983 • Stenungsund
#7
•
21 november 2018 kl 12:19
Gilla
#6 Däremot får du nöjdhetsgaranti på löparshop, det betyder att man får springa med skorna utomhus i 60 dagar och är man inte nöjd så får man pengarna tillbaka. Det är en av många anledningar varför jag alltid handlar hos dom... sålänge det inte dyker upp ett hästerbjudande någon annanstans vilket inte är så vanligt :)
Hobbylöparn
Östermalms IP
#8
•
21 november 2018 kl 15:00
Gilla
Asics Cumulus är för supinerare.
Håkan Hellberg
1960 • Skövde
#9
•
23 november 2018 kl 15:17
Gilla
Asics Cumulus är en sko för neutral fotisättning.
Var ifrån har du fått att Cumulus är för supinerare??
Martin Höglund
1970 • Linköping
#10
•
23 november 2018 kl 16:33
Gilla
Om man sliter ytterdelen av sulan vid hälen kan man väl lika gärna vara pronerare ?
Det är väl snarare slitaget vid framfot som indikerar löpstil.
Anders Larvia
1981 • Sundsvall
#11
•
23 november 2018 kl 20:08
Gilla
Instämmer med #10, att ytterkanten på sulan vid hälen slits betyder inte per automatik att man supinerar. Själv sliter jag alltid ut just ytterkanten först och jag pronerar å det grövsta.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#12
•
24 november 2018 kl 06:34
Gilla
Re 9:

Kolla in Asics pronationsguide, sök på Asics Cumulus. Den kanske har fel och du har rätt?
https://www.asics.com/us/en-us/pronation-guide
Erik B
2001 • Bromma
#13
•
24 november 2018 kl 09:00
Gilla
"As underpronators (also called supinators) tend to be susceptible to shock-related injuries where you should choose a neutral running shoe with plenty of cushioning, for example, the GEL- Cumulus®."

Personligen anser jag att Cumulus isåfall inte verkar vara specifikt gjord för supinerare utan vad de syftar på är att den är neutral men med extra mycket dämpning som gör att den passar både neutrala och supinerares fotsteg. Så det blir väl en kombination antar jag.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#14
•
24 november 2018 kl 09:14
Gilla
Nåväl, Asics nämner den som lämplig för supinerare. Sen kan man lingvistiskt utreda den underliggande innebörden. Men för TS tror jag det räcker med att den fungerar för henne, till skillnad från skor med pronationskontroll som kan förvärra saken.

Mizunos skor har en inbyggd hårdplastskiva i hälen, som enligt mitt förmenande förstör annars bra skor. Saucony Triumph är ok skor, dock litet småstumma med sin märkliga Everun topsole som Saucony fått för sig förbättrar skon.

Nej ett par rediga Asics eller varför inte Nike Pegasus, gör nog susen. Pegasus har dessutom en riktigt skön luftkudde under hela foten som dämpar bra.
Dana
1965 • Helsingborg
#15
•
24 november 2018 kl 18:09
Gilla
av slump har jag idag provat Nike zoom fly och tyckte de satt jäkla bra på mina fötter . kanske värd att testa de också..
Peter Karlsson
Black Lodge
#16
•
25 november 2018 kl 16:04 Redigerad 25 november 2018 kl 16:05
Gilla
Nike kommer snart med en ny version av Vomero. Som en Pegasussko ungefär fast med mera dämpning.
https://www.youtube.com/watch?v=uSmZE2uU3C0
JoggVera
Jönköping
#17
•
8 december 2018 kl 11:06
1 Gilla
Haha när jag läser era kommentarer så får jag lust att prova ALLA skor! :D

Jag köpte till slut ett par Hoka One One Mach. Jag kontaktade tillverkaren och frågade om de var ok även om jag var lite osäker på vilken löpartyp jag är och de skulle de vara. https://www.hokaoneone.eu/en/women-road/womens-mach/1019280-1.html?dwvar_1019280-1_color=LRBL#prefn1=variationColor&prefv1=Grey&start=5&cgid=women-road

De känns helt OK, stummare än jag trodde då de ska ha mycket dämpning, fast de är ändå bekväma. Jag har inte hunnit springa så många ggr i dem men senast sprang jag en dryg mil, kände av bara ena knäet efter kanske 7 km och smärtan höll inte i sig länge efter löpturen. Det är mycket bättre än med mina gamla skor. Nu tänkte jag försöka hålla mig till att springa endast en gång i veckan ett tag för att hinna bygga upp brosk och så, men det är svårt att låta bli att springa...

Tack igen för alla tips, jag ska kolla här igen när det blir rea och se om jag kan köpa ett par (eller fler...) till att alternera med.
Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg
#18
•
8 december 2018 kl 11:15
Gilla
Håller med om att slitage på utsida häl inte är ett säkert tecken på supination. Jag överpronerar rejält och har ändå denna slitagebild.

Tyvärr är skoföretagens förklaringar i marknadsföringen rejält förenklade. De förutsätter t.ex. att pronering och lågt fotvalv hänger ihop. Jag har ännu inte sett någon som har upp min kombination - högt fotvalv och överpronering.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.