Löpning Skador & Rehab 4 inlägg 4853 visningar

Väldigt ont i ljumsken då jag springer.

#1
19 april 2016 - 02:26
Gilla 
Hej. Lite snabb kortfakta om mig.
22 år. Dålig kondis och otränad.
Inte sprungit nånting sen jag var ca 16 och lirade fotboll.

Nu till mitt problem. Tog min första springrunda för 2 veckor sen och i slutet av rundan hade jag väldigt ont i ljumskarna och det kändes varje gång jag tog ett steg. (Inte jätte ont men men..) tänkte väl att det inte var nån big deal. Men nu under varje löprunda börjar det göra ont. Jag måste avbryta löpningen för att det gör så ont och Jag haltar som fram. Jag kan inte sätta mig i bilen normalt utan att det gör ont då jag kliver in. Det känns ingenting då jag inte rör mig. Men direkt jag rör mig biter det till.
Sen värker det hela dagen tills det går över och då är det lungt fram tills jag springer igen och mitt ben hugger direkr.

Jag funderar på att ringa och kolla med nån sjukgymnast om det är värt. Eller vad tycker ni?

Mvh/ joel.
1973 • Åkersberga
#2
19 april 2016 - 07:46
Gilla 
Hej Joel,

Många blir ohälsosamt stela av löpning så bästa medicinen är stretching efter varje pass. Baklår, innanlår, vaderna, framsida lår, magmusklerna, ryggen, höfter mm gärna resten av kroppen också.
#3
20 april 2016 - 00:47
Gilla 
Okej. Får ta och stretcha mycket nu då:)
Tack för svaret!
1952 • Varberg
#4
20 april 2016 - 09:26
Gilla 
Styrketräning anpassad för löpning är också viktigt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.