Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 70 inlägg • 17773 visningar •

Hur klär ni er för löppassen när kylan kommer?

Niklas
1986 • Trollhättan
#1
•
17 oktober 2015 - 12:31
Gilla
Då detta blir min första höst och vinter som löpare så har jag inte testat fram hur jag ska klä mig vid olika temperaturer än... Är ju en svår balansgång att känna sig lagom varm, speciellt om det blåser kallt. Jag svettas rätt mycket och blir ganska ordentligt varm inifrån när jag fått upp pulsen.

Senast jag var ute i ca 10-12 gradigt och lätt vind så hade jag på mig löpartights med långa träningsshorts över samt en långärmad löpar-t-shirt. Det blev ganska lagom när jag kommit igång (men stoppar ingen vind). Nu kan ju tempen snart börja krypa neråt nollan vissa tider med många blåsigare dagar, vad kör man då? Behövs väl något för 5-10 grader kanske, och något annat runt 0-5 typ? Tror inte jag kommer springa så mycket i minusgrader, utan kör alternativ träning då. Bor i västsverige, så är ofta vintrarna håller sig över nollan mitt på dagen.
< < < 1 2 3 4 > > >
Kalle Dannestam
1980 • Staffanstorp
#2
•
17 oktober 2015 kl 13:38
1 Gilla
Det där med vinden ställer till det en hel del här i skåne också och även jag svettas rejält. Lätta handskar, buff runt halsen, tunn mössa att rulla upp och såna grejor som man lätt kan ta av eller reglera lite ifall det skulle bli för varmt tycker jag funkar bra nu i höstvädret.
fredrik persson
1976 • Strömsund
#3
•
17 oktober 2015 kl 14:20 Redigerad 17 oktober 2015 kl 14:24
1 Gilla
Inte för varmt!!!

När man springer så generar man ju värme. Det jag först sätter på är handskar, sedan kan en buff eller pannband för att värma huvudet. I övrigt så har jag samma ytterlager från temperatur runt nollan till minus tjugo grader. Det är Craft elite jacka, som har hela ryggen som mesh för ventitlation och sedan vindtät fram. Ett par tunna löpartights. Kryper temperaturen ner mot tio minus så har jag en tunnare långärmad underställströja. Samt sätter på ett par tunna underställs byxor under löpartightsen. Blir det ännu kallar så uppgraderar jag genom att använda lite tjockare underställ. Samt kan ha en buff runt halsen till att börja med under passet.

Den stora fördelen som jag ser det med att köra med ofodrade tights och löparjacka är just flexibiliteten. Jag kan genom att kombinera dem med olika tjocka underställ köra ner till minus tjugo grader som är gränsen för löpning för mig.
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#4
•
17 oktober 2015 kl 14:45
5 Gilla
Fyra grader i går kväll när jag var ute kvällsjoggade och då var det splitshorts, keps och en tunn långärmad löpartröja som gällde för mig.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#5
•
17 oktober 2015 kl 15:58
2 Gilla
När jag sprang igår eftermiddag valde jag flossade tights, shorts utanpå. Upptill tunn långärmad tröja, vindtät jacka. Tunna löparvantar och keps till detta. Jag är med andra ord en fryslort.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#6
•
17 oktober 2015 kl 16:38 Redigerad 17 oktober 2015 kl 16:39
2 Gilla
6 grader kl.5 i onsdags, tshirt blev alldeles för varma, så de fick tas av. Blev sport bh och shorts (mössan behållde jag och neckwarmers också)
idag 7grader kl.9, shotrs + 2 tshirts var en gång till alldeles för mycket.

=> hellre för lite än för mycket! ovan 5grader, det räcker med shorts och tshirts. Blåser det är det bra med armsleeves och vantar. Har neckwarmer pga jag har en känslig hals och varit förskyld för några veckor sedan. Bra att ha framför munnen och näsan när det blåser.

=> när det närmar sig 0 grader, kan det bli dags att ha långärmad (har haft dem två gånger förra veckan och ångrat mig efter 1km...alldeles för varmt!).
=> när det är blåsigt är det skönt med en extra tröja, mest för magens skull och inte bli kall där. Men shorts annars.
=> Sedan är det lurigt med temperaturer +3/-3 typ. Ibland känns det bättre när det är -3 än +3. Men då är det alltid mössa, neckwarmers och vantar som följer med. Har svårt med långa tights, tycker att det är lurigt att springa med dem.

=> sedan är det väldigt individuellt hur man reagerar till temperaturerna.
=> notera att det är också en stor skillnad med hur mycket kläder man har på sig när man springer och när man är typ ute i stan. Förra veckan kunde jag springa med minimala kläder innan lunch och ha rejäl vinterjackan och jeans precis efter lunch. Brukar frysa rätt lätt (när jag inte springer...)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#7
•
17 oktober 2015 kl 17:57
3 Gilla
Men å andra sidan pallar "fryslorten"' +35 och sol på semestern i Turkiet utan problem. Jag tror jag har sommartermostaten intrimmad.
Marcus Aveholt
1974 • Silverdal
#8
•
17 oktober 2015 kl 17:58
1 Gilla
Idag (+4,5 grader) hade jag för mycket kläder på mig. Jag hade långa tights, långärmad underställströja, tunn löparjacka, keps o handskar. Blev varm direkt och tog några få stopp o då kom svetten rejält o man blev lite kall av all svett. Det hade funkat bra med 3/4-tajts, t-shirt under löparjacka. Farten spelar en jäkla stor roll för hur man ska klä sig tycker jag. En vanlig motionär som jag som inte kan springa i sub 4-fart på mina träningspass ska förstås klä sig varmare. Är man elit och ska springa 10-20 km så hade det idag räckt bra med linne och korta shorts.
Annika
1979 • Mölndal
#9
•
17 oktober 2015 kl 19:56 Redigerad 17 oktober 2015 kl 19:56
1 Gilla
Det var nollgradigt när jag sprang iväg hemifrån i morse. Lite tjockare, men inte flossade, tights (Under Armour Coldgear), långärmad undertröja i merinomesh från Devold https://www.sportamore.se/produkt/32648-devold-wool-mesh-man-shirt-m-svart och tunn löparjacka från Craft. Merinobuff som pannband. Tunna vantar första kilometern, sen åkte de av.

Jag sprang 14 km i lugnt och bekvämt distanstempo. Det var aningen kallt innan jag började springa, aningen varmt i solen i slutet, men temperaturen reglerades lätt genom att lufta handlederna och dra upp eller ner dragkedjan i jackan en bit. Jag hade inte kunnat klä mig mer perfekt.

Ett tempopass kräver mindre kläder, såklart. Ett riktigt långpass kanske lite mer.
Rebecca
1994 • Västerås
#10
•
18 oktober 2015 kl 07:56
1 Gilla
Mitt bästa köp är nog en kompressionströja. Den har jag alltid som bas, och ibland lägger jag på mer lager eller så har jag den bara som den är. Med mössa och vantar till.
Mille
1987 • knivsta
#11
•
18 oktober 2015 kl 08:09
1 Gilla
Underställ långa tajts t-shirt jacka och vantar. Väldigt frusen höst/vinter. Sommaren precis tvärtom då känns linne och korta tajts nästan för mycket haha! :-)
Johan Hansson
1981 • Gävle
#12
•
18 oktober 2015 kl 14:38
1 Gilla
Shorts och löparjacka än så länge, även ned till 0 grader.
Niklas
1986 • Trollhättan
#13
•
18 oktober 2015 kl 15:28
Gilla
Tackar för all bra tips som kommit in!

Jag inser att det är extremt olika hur alla hanterar kylan...blir väl till att prova lite av varje framöver. Ska iaf försöka undvika att slänga på mig för mycket och sådant som inte går att ändra lite på under rundan om det blir för varmt. Hellre att jag kör lite för kallt klätt, så får man väl köra ett intensivare pass...tills man lärt sig hitta lagom. Att springa med för mycket kläder är en ren pina.
Mr. B
1963 • Hemma
#14
•
18 oktober 2015 kl 15:34
1 Gilla
Det ska inte kännas behagligt från början. 5-10 minuter brukar jag frysa, innan jag får upp värmen. Då brukar resten av passet bli bra.

Men det gäller bara när jag springer utan att värma upp. Får man upp pulsen ordentligt inomhus kan det däremot kännas bra nästan från början.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#15
•
18 oktober 2015 kl 15:42
1 Gilla
Jag brukar ha en mesh-fodrad tunn löparjacka över en löpar-t-shirt. Är det riktigt kallt -5 grader och nedåt springer jag i längdåkningsjackan.

Flossade tights under 0:an, annars vanliga Nike fullängdstights.

Pannband och tunna löparvantar som kan tas av efter några kilometer är smidigt. Jag upplever att händer och huvud påverkar värmekänslan ganska mycket.

Du får testa dig fram. :-)
Niklas
1986 • Trollhättan
#16
•
18 oktober 2015 kl 15:43
Gilla
#14
Ja precis, är medveten om att man måste frysa en del i början om det ska bli bra. Jag måste oftast ta bilen till löpspåren, så jag kliver ut helt kall.
Henrik Gustafsson
1977 • Bankeryd
#17
•
18 oktober 2015 kl 18:18
1 Gilla
O jösses vad ni är varmblodade. Är det under 8 grader kör jag mössa, vantar, tights, underställ på överkroppen. Börjar vi snacka nollgradigt tar jag allt som finns tillgängligt. Jag har varit en sådan som alltid frusit och jag förstod aldrig lärarnas tjat om vantar och mössor. Jag använde dom från augusti till maj...
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#18
•
18 oktober 2015 kl 19:14
1 Gilla
Jag har iofs mössa redan under +10 grader, men trotsar jag kylan i soliga +11-12 grader i kortbyxor, mot min normala gräns 13 grader, är mössa och vantar istället på förstås.

Från +5 ned till -15 grader räcker komplett syntetunderställ + tracksters + tunn goretexjacka + skidtumvantar + mössa, och det känns inte kallt i början eller för varmt därefter.

Idag ställde jag dock in löpträningen till slut i bristande väderinspriration pga efterregnmulet och iofs hyggliga 22 grader -PLUS :-)
Åsa
1983 • Fagersta
#19
•
18 oktober 2015 kl 20:06
1 Gilla
Lager på lager, kläder som är lätta att skala av om de blir varmt. Inte för mycket, de blir alltid varm efter att kroppen kommit igång.
Niklas Solsjö
1983 • Borgunda
#20
•
18 oktober 2015 kl 21:21
Gilla
#14
Precis! En enkel tumregel som funkar för mig. Kall första 10 min sen brukar det ändra sig.
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.