#2
15 april 2014 - 21:13
Haft liknande bekymmer senaste året (enbart vänster sida). Jag är bättre nu men inte helt bra. Känner bara vid löpning, framförallt längre sträckor. Tennis, cykling gym funkar utan problem, I höstas tog jag ett avbrott på 2-3 månader utan löpning, för att bli helt symptomfri. Under tiden köpte jag ett gummiband (för armträning) på intersport. Tränade nästan varje dag med band runt fotled och den andra änden i trappräcket. Låg på magen och drog upp fot mot rygg. 3x20 upprepningar, Alltså ren styrketräning. Smög igång försiktigt med löpning, började med 3 km och har ökat försiktigt. Känner som sagt av det lite fortfarande, men springer ändå