Löpning Träning 11 inlägg 12868 visningar

Min höger-fot somnar vid träning

Marcus
1997 • kungälv
#1
25 mars 2013 - 17:45
Gilla 
Hoppas jag skriver i rätt kategori nu.
I vilket fall. När jag har varit ute och tränat de senaste gångerna har min högerfot varit på väg att somna. Ni förstår nog vad jag menar med att den somnar.

Jag har funderat på vad det beror på. För jag tycker jag springer i ett bra tempo, ska jag springa snabbare? Eller är det naturligt?

1968 • Helsingborg
#2
25 mars 2013 - 17:49
1 Gilla 
Det kan bero på att du knutit skon för hårt eller så kan det vara så att någon nerv kommit i kläm. Det har hänt mig några gånger under vintern men det brukar släppa efter ett tag.
Marcus
1997 • kungälv
#3
25 mars 2013 - 17:56
Gilla 
Tack för det snabba svaret!
1980 • Åby
#4
25 mars 2013 - 19:01
Gilla 
Finns en del trick du kan använda dig av, kolla här t.ex http://www.runnersworld.com/running-tips/custom-tie-your-running-shoes?page=single
Fredrik Gustafsson
1968 • Storvreta
#5
25 mars 2013 - 19:58
Gilla 
Brukar jag drabbas av när jag har nya skor. Det är nog något som klämmer någonstans. Så mitt råd är också, knyt lösare!
Josefin Fhärm
1983 • Umeå
#6
25 mars 2013 - 20:25
Gilla 
Var börjar domningarna? På ovansidan, under eller någon av fotsidorna? Springer du i nya skor?
Filip Österlund
1991 • Stockholm
#7
25 mars 2013 - 21:07
Gilla 
Jag har själv varit med om det någon gång -ganska obehagligt faktiskt. Som många andra redan skrivit tror jag att det kan bero på snörningen. Själv brukar jag alltid knyta skorna mkt löst innan jag börjar springa, och med det menar jag lösare än de som egentligen känns rätt när man börjar springa.. efter bara någon km brukar det kännas perfekt och har nästan aldrig problem med somnande fot. Har för mig att foten kan "svälla" lite när man springer, kanske därför.
Filip Österlund
1991 • Stockholm
#8
25 mars 2013 - 21:11 Redigerad 25 mars 2013 - 21:13
Gilla 
Pröva dig fram med snörningen så kommer det nog gå bättre ;-)
HR
1972 • Stockholm
#9
25 mars 2013 - 21:28
Gilla 
Snörning och skobredd i första hand. Tajtar man upp skon och har en naturligt stor flex i foten (fotvalv och fotsidor) så kan man mycket väl domna av på ena sidan eller hela foten om man knutit för hårt eller har lite för smala skor.

Sedan finns det ju andra skäl men nerv i kläm är inte så vanligt men jag kan tänka mig att om man är lagd åt att ha en nerv i kläm så kan förstås tajt snörning och tajt sko bidra.

Lite crabwalk-träning är nog inte helt fel att köra igenom tassarna med efter passet.
1973 • Växjö
#10
26 mars 2013 - 07:11
Gilla 
Upplevde ett liknande problem själv i höstas. Dryftades i den här tråden. http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=29940

Lösningen för min del blev att gå till en naprapat samt att träna upp stabiliteten i foten med en balansplatta.
Marcus
1997 • kungälv
#11
20 april 2013 - 09:48
Gilla 
Tack för alla svaren
Gick mycket bättre när jag knöt skorna lösare ;)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.