25 augusti 2015 kl 07:54
Testa att värma upp lite extra för att undvika håll. Starta lugnare än vanligt, innan hållet kommer stannar du och kör lite tänjningar av musklerna och kanske några korta "strides" , d.v.s korta löpningar där du accelererar och sedan bara kör några steg i hög fart. Efter detta fortsätter du din löptur.
Vad gäller domningarna kan det vara idé att kolla med en sjukgymnast eller naprapat om du är stram/låst i någon muskel som därigenom stryper cirkulationen.
