14 september 2011 kl 12:19
@Mikael: Laddar inget speciellt alls.
Äter precis som vanligt.
Möjligen att jag försöker vara än mer "renlärig" och inte fuska utan se till att jag får i mig min kropps bränsle dvs. fett.
Äter inget alls under loppet. Dricker bara vatten när jag springer, inte sportdryck (då den oftast innehåller socker vilket får oönskade effekter hos mig). Har provat Nuun sportdryck som inte innehåller socker men vet inte om jag egentligen såg någon skillnad från vatten.
@Kinsei: håller helt med. Så här nära ett lopp bör man inte laborera med sin kropp.Äta som vanligt är nog bäst.
@Karibou: LCHF innebär i princip inga kolhydrater (max5% per dag).
Ett helt annat sätt att äta och tar en relativt lång tillvänjningsperiod för dig som löpare att komma in i. Jag hade fördelen av att jag redan åt LCHF innan jag började springa :-) Om du inte är övertygad om att LCHF är rätt för just dig så byt inte. Själv mår jag dåligt av kolhydrater så för mig var valet lätt.
