Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 4714 visningar •

Smärta vid och efter träning i höftböjaren

Urban Andersson
1962 • Katrineholm
#1
•
16 april 2011 - 13:28
Gilla
Söker råd om höftböjar problem. Har under en ganska lång tid ( 2 mån ) haft problem med höftböjaren på höger sida. Känns som om den dragit ihop sig, för jag är väldigt stel på den sidan. Får ont under och efter träning samt även när jag går i trappor eller backe nerför. Kan man träna bort den med styrka och streching alt. löpning mjukt underlag. Snart Göreborgsvarvet, börjar bli lite nervös att inte kunna springa loppet.
Petra Wüllrich
1962 • Stockholm
#2
•
16 april 2011 kl 15:54
Gilla
Ta kontakt med naprapat!!! Jag har haft samma problem och fick omedelbar hjälp. Om det är samma som jag har så sitter problemet egentligen i ryggen (även om det inte känns så) och med lite justeringar och avancerade strechövningar och ev besök hos massör så är man tillbaka på banan relativt snabbt! Dessutom blir man oerhört lätt i kroppen efteråt när alla spänningar släpper. Lycka till!
Urban Andersson
1962 • Katrineholm
#3
•
16 april 2011 kl 16:16
Gilla
Tack för tipset, jag ska genast ta kontakt med naprapat. Jag är faktisk stel även i ryggen på samma sida. Tack igen:-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.