27 maj 2022 kl 22:58
Redigerad 27 maj 2022 kl 23:01
Vet inte riktigt vad du menar med helhetsdefinition men vad VO2max har för enhet (ml syrgas/kg/min) skrev jag ju i mitt första svar.
Som du kanske noterade i formuläret som trådskaparen länkade till baserades beräkningen av VO2max på tillryggalagd sträcka och tid utan någon hänsyn till vikt. Jag ska se om jag möjligtvis kan förklara det bättre varför vikt inte är en faktor man behöver ta hänsyn till:
Muskeler som arbetar omvandlar kolhydrater och syre till koldioxid och vatten och utvinner ur denna process energi. Muskler kräver en viss energimängd för att utföra ett visst arbete. Om en person som väger 50 kg ska springa 3 km på 12 minuter kommer denna persons muskler inte behöva använda lika mycket energi som om en person som väger 100 kg ska göra samma arbete. Den dubbelt så tunga personen behöver utföra ett ungefär dubbelt så stort arbete eftersom den ska förflytta en dubbelt så stor massa. Detta arbete motsvarar en dubbelt så stor förbrukning av syrgas.
Nu kommer vi till det smidiga med just enheten för VO2max. Eftersom man dividerar åtgången mängd syrgas på antalet kg kommer både personen som väger 50 och den som väger 100 kg att ha förbrukat säg 55 ml/kg/min under arbetet. Vikten har alltså ingen betydelse just eftersom du tar bort den faktorn genom att dividera med antalet kg. Hade enheten för VO2max varit ml syrgas/min istället hade vikten varit väldigt betydelsefull och den dubbelt så tunga personen hade då haft ett dubbelt så högt VO2max (eftersom den utför ett dubbelt så stort arbete).
Den länkade formeln i trådskaparens första inlägg behöver därför inte veta din vikt för att uppskatta ett VO2max. Vill du däremot veta hur mycket syrgas just din kropp gör av med får du multiplicera VO2max med vikten.
