Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 6 inlägg • 5777 visningar •

Motsvarande resultat Göteborgsvarvet / Stockholm Marathon

Jonas
1978 • Stockholm
#1
•
9 maj 2014 - 17:42
Gilla
Ska springa mitt tredje Stockholm Marathon om ett par veckor och har tränat efter Szalkais program för 3.30. Av olika anledningar har jag missat en del träning och kommer använda Göteborgsvarvet två veckor innan till att stämma av om jag fortfarande kan / vågar satsa på 3.30 i Stockholm.

Vilket resultat tycker ni jag behöver göra i Göteborg för att känna mig trygg i att kunna nå 3.30 i Stockholm?
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
#2
•
12 maj 2014 kl 21:13
Gilla
Beror på vilket typ av träning du missat. Om du missat flera långpass blir det svårare att prestera bra på maran. Men om du har några rejäla långpass i benen och får runt 1:37 på varvet borde du fixa sub 3:30 på maran. Halvmarapasseringen i Stockholm bör ligga på ca 1:42 då man oftast tappar lite på andra varvet.
Jonas
1978 • Stockholm
#3
•
13 maj 2014 kl 12:59
Gilla
Tack, Christoffer. Har framförallt missat långpass och hann bara med 6 pass över 20K (21-32K). Men förra året fick jag bara in 4 pass över 20K och fick då sluttid 3,37 så förhoppningsvis inte omöjligt med en bättre tid i år.

Sen bör man kanske hålla igen lite i Göteborg också och fokusera på Stockholm, eller hur tänker du som jag ser också ska springa båda?
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
#4
•
13 maj 2014 kl 20:43 Redigerad 13 maj 2014 kl 20:44
Gilla
Kör fullt ut i Göteborg. Man hinner återhämta sig på två veckor. I alla fall om man är hyfsat ung.
Martin Wahlström
1989 • Alingsås
#5
•
21 maj 2014 kl 17:13
Gilla
Själv sprang jag Göteborgsvarvet på 1.37.15 och hade väl kunnat komma in på 1.35.00 om jag hade tömt krafterna. Jag tror dock att 3.30 blir tufft för min del i år. har bara sprungit 3 pass på över 20 km sen julas, tränar däremot fotboll 2 dagar i veckan och löpning 1-2 dagar utöver detta.
Vad blev din tid på varvet Jonas?
Jonas
1978 • Stockholm
#6
•
21 maj 2014 kl 20:17
Gilla
Blev 1.36.36 i Göteborg utan att ta ut mig helt - så blir nog ett försök att nå 3.30 om allt känns bra nästa lördag!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.