4veckor kvar och ont i knät

Jag har tänkt springa mitt första Göteborgsvarv. Jag drog igång med träningsprogrammet på 10 veckor för under 2 timmar (trots att målet endast varit att komma i mål).
Jag har alltid haft problem med benhinnonrna när jag givit mig på att springa, men jag gav mig fan på att inte ge upp och med mycket Ipren-gel, övningar och strech försvann det. Jag har givetvis både "bra" skor och ortopediska inlägg i skorna också.

Nu, med fyra veckor kvar till loppet, har jag åkt på knäproblem istället. Det gör ont "mitt på" knäskålen, men bara när jag trycker ifrån med benet (exempelvis i trappor, mest nerför) och givetvis kommer det när jag springer. Efter lite googling _tror_ jag att det är PFSS.

Trots det var jag ute och körde intervallpass i veckan Det gick okej med två 25Mg diklofenac i kroppen, Idag när jag skulle ut och köra 13Km så kuka knät givetvis ur efter 1KM.

Nu är frågan vad jag ska göra. Ska jag "vila helt" i en/ett par veckor eller ska jag försöka köra spinning/motionscykel istället?
Och bör jag uppsöka en läkare för att kolla upp knät ordentligt?

Vad tycker ni?